শিরোনাম

আয়ুর্বেদিক উপায়ে ধূমপান ছাড়বেন যেভাবে

প্রিন্ট সংস্করণ॥আমার সংবাদ ডেস্ক  |  ০০:২৪, জুলাই ১৬, ২০১৯

ধূপমান স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ক্ষতিকর এটা কমবেশি সবারই জানা। গোটা বিশ্বে প্রতিবছর ধূমপানজনিত রোগে মারা যাচ্ছেন হাজারো মানুষ। নিয়মিত ধূমপানের কারণে মুখ, গলা এবং অগ্ন্যাশয়ে ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে। ধূমপানের ক্ষতিকর দিক চিন্তা করে কখনওবা চিকিৎসকের পরামর্শে অনেকে ধূমপান ছাড়তে চান। কিন্তু নেশার কারণে আবারো ধূমপানে আসক্ত হয়ে পড়েন।

যারা ধূমপান ছাড়তে চান কিন্তু পারছেন না তারা আয়ুর্বেদিক উপায়ে চেষ্টা করতে পারেন। যেমন—
১. সিগারেট খাওয়ার ইচ্ছা হলে জোয়ানের সঙ্গে লেবু মিশিয়ে চিবিয়ে চিবিয়ে খেয়ে নিন।
২. সিগারেট ছাড়ার প্রস্তুতি হিসেবে ক্যাফেইন, অ্যালকোহল এবং চিনিজাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।
৩. যারা ধূমপান ছাড়তে চান তারা বেশি করে ফল খাবেন। বিশেষ করে আপেল, গাজর, কলা, শশা ইত্যাদি ফল খেতে পারেন।
৪. দুধ, ঘি এবং সবজিজাতীয় খাবারের পরিমাণ বাড়িয়ে দিন।
৫. প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া বন্ধ করুন। পাশাপাশি ঝাল মশলা কম খান।
৬. আপনার যেসব বন্ধু সিগারেট খান তাদের থেকে কিছুদিন দূরে থাকার চেষ্টা করুন।
৭. যখনই আপনার সিগারেট খেতে ইচ্ছা করবে, তখন পছন্দের অন্যকোনো কাজ করতে শুরু করবেন। মনকে ব্যস্ত রাখবেন।

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ


সর্বশেষ
সর্বাধিক পঠিত